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NUTRICIÓN

La dieta de recuperación es primordial para deportistas

          
La dieta de recuperación es primordial para deportistas que entrenan dos o más veces al día, ya que deben llenar los depósitos de glucógeno muscular antes de volver a entrenar. 

 
¡Calienta antes de ejercitarte!

Se conoce como calentamiento a la serie de ejercicios y movimientos suaves que debemos realizar antes de cualquier deporte y que ayudan a que el cuerpo se vaya preparando y adaptando a las distintas fases de dicha actividad.

 
La manzana ¿que es? ¿para que sirve?

La manzana es el fruto del manzano, árbol de la familia de las Rosáceas. En esta familia se encuentran arbustos silvestres o cultivados como el endocrino, las rosas u otros árboles como el almendro o el cerezo.

 
Tu dieta

La alimentación puede ser una alternativa a medicina. Come comidas equilibradas que incluyan por lo menos cinco raciones de frutas y verduras diarias.

 

USUARIOS

PERSONAJES

Erick Álvarez: "Tengo 4 hermanos y todos corren gracias a mi".

Erick Ávarez, un joven emprendedor que por cuestiones de salud tomó la decisión de inscribirse en el club de los fiebres del asfalto. A continuación su testimonio:

ATLETISMO NACIONAL

Amado García gana la Sol y Arena
 
El guatemalteco Amado García y la costarricense Norma Rodríguez, ganaron la prueba de Beach Running  Sol y Arena con un tiempo de 31:56 y 42:11 respetivamente.

ATLETISMO INTERNACIONAL

Jesica Ennis le tiene miedo al Zika en Río

La campeona olímpica británica, Jessica Ennis-Hill, admitió por medio de su entrenador, el miedo que tiene de participar en los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro 2016, por los casos de Zika en la ciudad donde se disputarán las olimpiadas.

Ennis tiene la intención de revalidar el título conseguido en Londres 2012 en el heptatlón, pero el virus del Zika en Río, podría quitarle la ilusión de ir a luchar a sudamérica.

El mayor inconveniente que presenta Ennis en este momento, es su deseo de volver a ser madre, pero en los Estados Unidos no le recomendaron viajar a Brasil a mujeres embarazadas o cerca de estar en etapa de gestación.

 
Usain Bolt mostró su apoyo al trabajo realizado por la WADA

El jamaiquino bicampeón olímpico, Usain Bolt, mostró su apoyo al trabajo que realiza la Agencia Mundial Antidopaje (AMA), para mantener la transparencia en el atletismo mundial.

El especialista en los 100 y 200 metros planos, lanzó un mensaje claro y conciso para todos los atletas que intenten doparse en un futuro cercano, advirtiéndolos de que los iban a ‘cazar’.

"Es duro, pero creo que este organismo (AMA) debe limpiar el deporte. Si alguien hace trampa debe saber que se le va a cazar", expresó Usain Bolt.

Bolt está consciente que está en el ocaso de su carrera, pero destacó que siempre ha buscado seguir las reglas al pie de la letra, y si no pudiera competir, simplemente no lo haría.

"Yo solo sigo las reglas, y si dicen que no pueden competir hay razones fuertes y yo no puedo hace nada”, finalizó Bolt.

 

 
Rusia teme ser relegado de los Juegos Olímpicos

La Federación Rusa de Atletismo (FRA) admitió ante los medios de comunicación internacionales su miedo de no ser tomados en cuenta para disputar los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro 2016.

En los últimos meses, Rusia ha estado bajo la lupa del deporte mundial, después de los múltiples casos de dopaje en los cuáles se han visto envueltos varios de sus atletas; incluso fue suspendido por la IAAF a finales del 2015.

"Alguien está haciendo todo lo posible para que Rusia no compita en los Juegos Olímpicos y no sólo los atletas, sino también el resto de deportistas", expresó Dmitri Shliajtin, presidente de la FRA.

Shliajtin mostró su preocupación ya que hay posibilidades de que Rusia no participe en Brasil por la suspensión y la calificó como una de ‘las páginas más oscuras’ de la historia de la nación.

 
Usain Bolt comienza el año olímpico ganando

Usain Bolt ha empezado la temporada ganando